Alors que 5 à 10 % des adolescents sont concernés par la migraine, une association publie un guide illustré pédagogique pour les aider à mieux vivre avec cette pathologie.
Non la migraine, ce n'est pas du cinéma. Dans un guide illustré intitulé "J'ai trop mal à la tête - migraines et céphalées de tension, des solutions pour aller mieux", l'association Sparadrap s'évertue à balayer les mythes idées reçues qui circulent autour de la migraine telles que "c'est du cinéma", "c'est psychologique" ou encore "il n'y a rien à faire pour la soulager". Objectif pour les ados : "moins se prendre la tête" avec leurs céphalées.
Cette brochure pédagogique a été réalisée par l'association Sparadrap et le Centre de la migraine de l'enfant et de l'adolescent de l'Hôpital Trousseau à destination des adolescents de 13 à 18 ans.
L'objectif affiché derrière ce support d'information est de donner toutes les clés aux adolescents pour mieux comprendre et appréhender la pathologie migraineuse. Les jeunes lecteurs peuvent d'abord apprendre à "identifier une crise de migraine et la différencier des céphalées de tension". Cette dernière correspond à des maux de tête (maux de tête en casque avec des sensations de pression, d'être pris en étau) moins violents que les migraines.
Les céphalées de tension surviennent souvent en fin de journée et peuvent être liées au stress. Elles souvent associées à de véritables crises migraineuses.
Le guide aide aussi à identifier les principaux facteurs déclenchants pour mieux les repérer et les prévenir.
«Un agenda des maux de tête»
Enfin un chapitre est consacré aux solutions et aux traitements adaptés aux migraines est céphalées de tension. Par exemple, la prise rapide de médicaments (ibuprofène, anti-inflammatoires) est recommandée lors d'une crise de migraine alors qu'ils sont déconseillés en cas de céphalées de tension, rappelle le guide.
Des méthodes psycho-corporelles de relaxation ou d'hypnose peuvent être indiquées pour réduire la fréquence des crises de migraine ou des céphalées de tension.
Le guide propose également "un agenda des maux de tête" pour permettre aux adolescents de faire un suivi de leurs céphalées.
