C'est sur elle, inévitablement, que se lisent en premier les années qui passent. La protéger est une question d'estime de soi, mais aussi de confort.
Apparition de rides qui font paraître "plus vieille que son âge", couperose ou "taches de vieillesse" contre ces effets possibles du vieillissement, il faut adopter certains réflexe pour sa peau.
L'hydrater régulièrement
En buvant 1,5 litre d'eau par jour, qui aide aussi à éliminer les toxines. L'activité des glandes sébacées diminuant, la peau devient moins souple et plus sèche. Des crèmes plus riches en lipides sont nécessaires pour retarder l'apparition de rides. "Des compléments alimentaires hydratants (à base d'omega 3 et d'acide hyaluronique) peuvent être intéressants pour les peaux très sèches, précise le Dr.Nadine Pomarède, dermatologue, comme Glisodine Hydratant, en cure de trois mois minimum."?
Lui apporter les bons nutriments
En plus des anti-oxydants, qui aident la peau à résister aux agressions, certains nutriments sont importants pour le maintien de son élasticité : vitamine A (oeufs, produits laitiers, foie), vitamine B5 (foie, viande, jaune d'oeuf, champignons, légumineuses, céréales complètes, fruits et légumes) et B 8 (fruits et légumes, poulet) ainsi que l'apport d'acides gras essentiels (huiles végétales, poissons). "Les soins sont aussi de plus en plus performants, souligne le Dr. Claude Dalle, directeur scientifique du 13è congrès mondial de médecine anti-âge (Monaco, mars 2015). Comme les nouveaux compléments alimentaires anti-glycation."?
La protéger du soleil
Tous les facteurs environnementaux qui produisent des radicaux libres accélèrent le vieillissement de la peau : mauvaise alimentation, pollution, stress, mais surtout le tabac et l'exposition solaire. Les lentigos (ou "taches de vieillesse") apparaissent plus précocement chez les inconditionnels de la "bronzette". D'où la nécessité d'appliquer quotidiennement un écran solaire quand il fait beau. Le Dr. Dalle déconseille aussi les sucres au dîner : "Ils empêchent en partie la production nocturne d'hormone de croissance, qui aide à réparer la peau. Mieux vaut prendre des sucres demi-lents vers 16H (banane, fruits secs, chocolat noir)."
