Une tension trop élevée représente des risques pour votre cœur, votre cerveau et vos reins. Nos conseils pour vous aider à repérer les premiers signes d'hypertension.
Quand s'inquiéter ?
"J’ai mal à la tête, ça doit être ma tension…" Bourdonnements, maux de tête et vertiges peuvent en effet accompagner une hausse de tension, mais ces signes sont finalement très banals. Ne comptez donc pas sur eux. Il est normal que notre tension varie d’un jour à l’autre. Elle peut même fluctuer sur une journée : elle baisse au repos ou en cas de fatigue, augmente sous l’effet de la colère, de la douleur ou de l’excitation… Mais quand elle reste élevée, c’est une autre histoire : le cœur se fatigue prématurément, ce qui entraîne un risque d’insuffisance cardiaque ou rénale. Elle peut aussi provoquer des troubles de la mémoire, des accidents vasculaires cérébraux… D’où l’importance d’un bon dépistage et donc d’une prise régulière de votre pression artérielle.
Dépistage régulier chez le médecin
Après 40 ans, il est conseillé de faire mesurer votre tension artérielle deux fois par an. Mais cela dépend aussi des facteurs de risque de chacun.
Si vous fumez, si vous êtes en surpoids, les contrôles doivent être plus fréquents. Et si l’un de vos parents, a été traité pour hypertension avant 50 ans, un dépistage annuel est recommandé dès 20 ans.
Quelle est la tension idéale ?
Le seuil à ne pas dépasser pour être à l’abri des complications est de 14/9 (13/8 pour les diabétiques). Votre tension artérielle dépasse 14/9 lors d’une consultation ? Un nouveau contrôle sera nécessaire. Ce n’est que si les chiffres sont élevés au repos à trois reprises que le médecin vous considérera comme hypertendue. Il vous proposera alors une prise en charge : des conseils d’hygiène de vie plus, éventuellement, un traitement médical.
Surveillez-la chez vous
En cas de valeur limite ou pour surveiller votre traitement, vous pouvez compléter ce dépistage par des automesures. Prendre sa tension tranquillement chez soi peut d’ailleurs donner des chiffres plus proches de la réalité. Selon votre profil, votre médecin vous indiquera la meilleure fréquence de prises.
À la maison, la limite est de 13,5/8,5. Pour plus de précision, pensez à la règle de 3 : 3 mesures à 5 minutes d’intervalle ; 3 fois au repos, matin, midi et soir ; 3 jours de suite. Puis faites la moyenne. En raison du coût des appareils (de 20 à 200 €) et de leur qualité variable, mieux vaut en emprunter un chez un fournisseur médical ou un pharmacien et le faire valider par son médecin.
Ma tension est de 12/8, ca veut dire quoi?
Le premier chiffre correspond à la pression du sang dans les artères quand le cœur se contracte et se vide. Pour le mesurer, le médecin gonfle un brassard qui écrase l’artère et empêche le sang de circuler. Quand le brassard se dégonfle, un premier jet de sang s’engouffre dans l’artère en faisant un bruit audible au stéthoscope : c’est la pression maximale. L’autre chiffre correspond à la pression du sang lorsque le cœur se relâche et se remplit. Pour le mesurer, le médecin attend de ne plus entendre de bruit dans le stéthoscope. La pression artérielle est alors à son minimum.