Prenez soin de votre sommeil pendant le dernier trimestre de votre grossesse et vous ferez une fleur à votre futur bébé. Vous lui éviterez de devenir trop gros dès ses premiers mois.
Au cours du 3e trimestre de la grossesse, il est fréquent que les futures mamans aient du mal à profiter d'un sommeil réparateur. Pas facile de trouver la bonne position pour dormir avec un ventre aussi proéminent. Sans compter les coups de pieds de bébé qui a l'habitude de se réveiller et de s'agiter la nuit ! Pourtant, dans une nouvelle étude publiée dans la revue professionnelle Diabetics, les médecins américains laissent entendre qu'il est très important de bien dormir au 3e trimestre de grossesse pour ne pas donner naissance à un bébé qui risque de devenir rapidement en surpoids.
L'impact sur le fœtus d'un sommeil fragmenté
Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont examiné des souris enceintes. Ils ont perturbé régulièrement le sommeil de la moitié d'entre elles pendant les 15 à 19 jours de gestation qui sont l'équivalent, chez les souris, du 3e trimestre de grossesse chez les femmes. «Cela nous a permis de mesurer l'impact potentiel sur le fœtus d'un sommeil fragmenté».
Lorsque les souriceaux sont nés, il n'y avait pas de différence de poids chez ceux qui étaient nés de souris ayant dormi normalement et de souris ayant eu un sommeil perturbé. Mais rapidement, ceux qui étaient nés de souris ayant peu dormi se sont mis à manger plus et à gagner en poids jusqu'à devenir obèse. «Ce sont surtout les souriceaux mâles qui se sont mis à grossir beaucoup» expliquent les chercheurs. Une autre étude récente avait pointé du doigt un autre risque d'obésité chez le futur bébé : manger devant la télévision. L'alimentation passive de la maman devant le petit écran ferait courir cinq fois plus de risque d'être en surpoids au futur enfant. Donc, pas de plateau-télé mais quelques mouvements de gymnastique, afin d'éliminer les tensions... et de bien dormir !
