Santé

Les smartphones, mauvais pour notre nuque

Publié par DK NEWS le 22-09-2021, 14h07 | 41
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Le mouvement répété de pencher la tête pour lire ses messages peut occasionner des douleurs cervicales, indiquent des chercheurs taïwanais.
Attention au "text neck", cette inclinaison vers l'avant de la tête pour lire et répondre à ses messages sur son smartphone. Ce mouvement, quand il est répété trop souvent, peut entraîner des douleurs au couet affecter les tissus mous qui entourent la colonne vertébrale. Cette conclusion peu rassurante pour les nomophobes (syndrome d'anxiété qui envahit certains accros au portable) est rapportée dans la sérieuse revue PlosOne.
Des chercheurs de l'Université de Khon Kaen en Thaïlande signent une étude qui met en garde contre le danger de pratiquer ce mouvement d'inclinaison du cou. Répétée plus d'une centaine de fois par jour, cette posture entraîne des risques pour la santé.
Pour les besoins de l'étude, les chercheurs ont calculé le niveau de risques ergonomiques après de 30 utilisateurs de smartphones âgés de 18 à 25 ans. Ces volontaires passaient jusqu'à 8h par jour sur leur portable.
"Les résultats ont mis en évidence des problèmes de postures inappropriées au niveau du cou, du tronc et des jambes, qui sont à l'origine de troubles musculo-squelettiques", indique l'auteur principal de l'étude Suwalee Namwongsa, cité par CTVnews. Ces postures exercent une pression sur les tissus mous autour de la colonne vertébrale, soulignent les universitaires.
"Les utilisateurs de smartphones penchent légèrement le cou légèrement en avant lorsqu'ils lisent et écrivent des messages texte. Ils se plient ou se tordent parfois le cou et mettent le haut du corps et les jambes dans des positions inconfortables", ajoute de son côté le Dr Boucaut, physiothérapeute, qui a également participé à l'étude.

COMMENT PRÉVENIR LES DOULEURS À LA NUQUE
Pour prévenir l'inconfort et d'éventuels troubles musculo-squelettiques, on pense à soulager ses cervicales de temps à autre en pratiquant des flexions-extensions (lentes et sans acoup) de la nuque ou encore des demi-cercles de tête (du bas vers la droite et de la droite vers la gauche). On peut aussi corriger sa posture en tenant son portable plus haut pour le consulter, et pourquoi pas, à débrancher davantage en s'accordant des moments "off" dans la journée.

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