Les conseils de bons sens sont souvent efficaces pour retrouver du tonus et un meilleur moral : adopter une alimentation équilibrée, pratiquer une activité sportive, penser à soi, se faire plaisir, voir des amis, sortir pour se changer les idées ou prendre quelques jours de vacances.
De plus, plusieurs médicaments contenant du millepertuis ont obtenu une autorisation de mise sur le marché comme traitement à court terme des manifestations dépressives légères et transitoires.
L’usage de ces médicaments ne doit pas excéder quelques semaines. Bien qu’ils ne contiennent qu’un extrait de plantes, ils peuvent provoquer des effets indésirables et interagir avec d’autres médicaments. Il ne faut jamais prendre de médicaments psychotropes (antidépresseurs, anxiolytiques ou somnifères) sans avis médical. Ne partagez jamais la prescription d’un ami !
Existe-t-il des antidépresseurs naturels ?
Rien ne peut remplacer un médicament antidépresseur pour soigner une dépression. Dans la phase initiale du traitement, la souffrance dépressive est telle que toutes les choses habituellement agréables ne peuvent être ressenties.
En revanche, lors de la phase d’amélioration, de meilleures conditions et une bonne hygiène de vie peuvent favoriser la réussite du traitement. Les personnes qui font régulièrement du sport, par exemple, répondent parfois mieux et plus rapidement aux antidépresseurs que celles qui n’ont pas d’activité physique.
Il faut se méfier de l’alcool, dont l’effet euphorisant est trompeur. Les premiers effets de l’ivresse passés, l’alcool peut aggraver l’état dépressif, et sa consommation est tout à fait déconseillée pendant un traitement antidépresseur.