Symptôme commun des infections microbiennes, la fièvre provoque souvent une élévation de la température et des maux de têtes. S'il est souvent recommandé de se reposer et de boire abondamment, les plantes peuvent aussi jouer un rôle clé pour la faire baisser.
Les tisanes font baisser la fièvre
Outre le fait que boire permet de lutter contre la déshydratation accompagnant la fièvre (température du corps supérieure à 38 °C), certaines plantes sont particulièrement conseillées pour aider votre organisme à mieux la combattre.
Privilégiez le thym qui possède des vertus antimicrobiennes - la fièvre étant, en général, causée par une infection virale ou bactérienne - , les fleurs de tilleul, connues pour favoriser la transpiration - qui aide à faire baisser la fièvre -, et enfin les fleurs de camomille qui ont aussi des vertus antibactériennes et peuvent aider à mieux dormir .
La recette :
• Mettez environ 10 g de chaque plante dans 1 tasse d'eau bouillante.
• Laissez infuser 5 minutes et buvez chaud 3 à 5 tasses de tisane par jour.
Si vous ne disposez que d'une seule de ces plantes, vous pouvez préparer votre tisane avec 20 à 30 g de celle-ci par tasse.
Vous pouvez également ajouter dans vos tisanes des rondelles de gingembre frais : il a aussi des vertus fébrifuges et renforcera donc en même temps l'action antifièvre et les défenses de l'organisme .
Petits moyens pour rafraichir le corps
En plus de ne pas trop se couvrir car cela fait monter la température , appliquez des serviettes d'eau froide à deux endroits stratégiques pour aider le corps à se refroidir.
Sur la nuque ou sur le visage, c'est-à-dire près des centres de régulation de la température, et au niveau des plis de l'aine : les gros vaisseaux qui sont ici à fleur de peau seront ainsi refroidis et répartiront la fraîcheur. En revanche, il n'est plus recommandé, comme cela a longtemps été le cas, notamment pour les jeunes enfants , de donner un bain à une température inférieure à celle du corps : non seulement c'est peu efficace, mais cela peut même accroître le mal-être.
Jus de légumes et de fruits au menu
Une vieille croyance populaire disait qu'il faut affamer la fièvre. Autrement dit, se mettre à la diète afin de ne pas la "nourrir". Oubliez ! Quand vous êtes fébrile, vous devez apporter à votre organisme un minimum d'énergie qui lui sera nécessaire pour combattre l'infection en cause. mangez légèrement : privilégiez les bouillons de légumes , les jus de légumes ou de fruit frais, ou d'autres aliments qui vous font envie. Et buvez beaucoup, cela participera à vous faire récupérer des forces et à vous remettre sur pied plus rapidement.
Quand faut-il consulter ?
Consultez sans tarder pour les enfants de moins de 3 ans et les personnes âgées, qui ne régulent pas bien leur température. Et, d'une façon générale, toute fièvre très élevée nécessite un diagnostic médical. De même pour une fièvre, même modérée, qui persiste au-delà de 3 jours.