Si vous vous jetez sur un médicament dès que vous vous sentez fiévreux, cet article est fait pour vous ! Simple élévation de température, la fièvre n'est pas une maladie à combattre.
Elle est au contraire le signe que votre corps se défend activement contre un agresseur. Lorsqu'elle est mal supportée, Doctissimo vous livre des conseils pour la calmer de façon naturelle.
La température corporelle normale moyenne est de 37 °C (entre 36,5 °C et 37,5 °C selon les individus). On parle de fièvre légère jusqu'à 38°C, de fièvre modérée entre 38 et 38,5°C et de forte fièvre au-delà.
Qu'est-ce que la fièvre ?
La fièvre est une élévation de la température (hyperthermie) qui témoigne que votre corps se défend contre un agresseur, comme une infection microbienne par exemple. " L'intensification de l'activité enzymatique et oxydative nécessaire à la destruction de l'ennemi entraîne l'accélération de tous les métabolismes (échanges cellulaires, circulation sanguine, rythme respiratoire), toutes choses qui sont productrices de chaleur", explique Christopher Vasey, naturopathe et auteur de " La fièvre, une amie à respecter" aux éditions Jouvence.
Les causes et symptômes associés à l'état fiévreux
La cause la plus fréquente de fièvre est l'infection microbienne mais il peut aussi s'agir d'un empoisonnement (aliments avariés, champignons toxiques, venin de serpent…), d'allergènes chez les personnes allergiques, ou encore d'une destruction importante de tissus par une blessure ou une opération.
Les symptômes qui accompagnent la fièvre sont un mal-être général, des douleurs diffuses dans les membres, un sentiment d'abattement, des frissons, la perte d'appétit et en fin de crise, une sudation abondante ainsi que des urines chargées.
Etat fébrile : quand faut-il s'inquiéter ?
Les signes que la fièvre est mal supportée sont une température trop élevée (39°C et plus) ou qui dure trop longtemps et qui vous épuise. Vous pouvez également ressentir des douleurs intenses, des spasmes, de forts maux de tête voire vivre un épisode de délire où vos propos deviennent confus. " Il est important de surveiller la fièvre car le malade peut perdre ses forces. Epuisé, le corps ne peut alors plus se défendre efficacement contre l'agresseur. Il faut donc veiller à ce que la fièvre reste bien supportée et sinon chercher à la faire baisser", poursuit l'auteur.
Repos et plantes médicinales : des traitements simples contre la fièvre
Si vous avez de la fièvre, le meilleur remède est de vous étendre, de vous reposer et de boire abondamment. Mais retenez que traiter une fièvre pour la supprimer n'est pas préconisé car en faisant cela, vous coupez aussi les réactions défensives mises en place par votre corps et votre système immunitaire. Seule une fièvre trop intense et mal supportée (par exemple qui fait des pics à 40°C ou qui stagne à 39°C) doit être coupée. Dans ce cas, les plantes médicinales fébrifuges (qui font descendre la fièvre) sont recommandées.
" Vous pouvez prendre du saule blanc ou de la reine-des-prés sous forme de gélules en vente chez les herboristes et en pharmacie. Le dosage conseillé est de 3 à 6 gélules par jour avec de l'eau, jusqu'à ce que la fièvre descende", ajoute Christopher Vasey. N'hésitez pas à demander des conseils à un naturopathe ou à votre pharmacien.
Hyperthermie et remèdes de grand-mère
L'hydrothérapie (traitement par l'eau) froide, bien dosée, est le meilleur moyen pour faire descendre la fièvre, sans la couper. Le contact de l'eau froide avec le corps fait perdre à ce dernier l'excédent de sa chaleur, ce qui ralentit aussi l'intensité des métabolismes.
Les applications les plus courantes sont les enveloppements de certaines parties du corps à l'aide d'un linge humide. Vous pouvez par exemple envelopper vos mollets dans des linges préalablement trempés dans l'eau froide, puis légèrement essorés. Changez le linge après quelques minutes et répétez 3 à 4 fois, 3 fois par jour. Autre recette : les chaussons au vinaigre. Cela consiste à envelopper vos pieds dans un linge trempé dans un mélange moitié eau froide, moitié vinaigre. Enfin, vous pouvez aussi entourer votre buste avec un linge humide.
Médicaments contre la fièvre : attention à l'automédication
Le paracétamol (ne pas dépasser 4 g/j chez l'adulte) est la molécule de référence contre la fièvre et la douleur, mais l'aspirine et l' ibuprofène font aussi baisser la température lorsqu'elle est élevée. Avant de prendre un médicament (inutile d'en prendre en dessous de 38,5°C sans autre symptôme que la fièvre), n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
Surtout, méfiez-vous de l' automédication, qui peut vous amener à combiner plusieurs médicaments pas forcément compatibles. Ces interactions médicamenteuses sont connues des professionnels de santé, et ont fait l'objet de signalements par l'Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) à plusieurs reprises.
Des risques confirmés dans une enquête du magazine 60 millions de consommateurs2, qui montre que certains médicaments contre le rhume vendus sans ordonnance peuvent avoir des effets indésirables sérieux (accidents neurologiques ou cardiovasculaires avec les produits contenant des vasoconstricteurs notamment).
Rappelez-vous, l'état fébrile fatigue, donc pensez à prendre soin de vous en vous accordant du repos et en vous hydratant bien (buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour). Enfin, si vous avez besoin d'un coup de fouet en cas de prise de parole ou autre, n'hésitez pas à prendre des gélules de saule et de reine-des-prés qui s'apparentent à de l'aspirine naturelle.