Les vitamines D, B2 et les coenzymes Q10 sont essentielles pour se prémunir de la migraine.
La migraine serait associée à une carence en vitamines, selon les résultats d'une étude présentée au 58è Congrès scientifique de l'American Headache Society (San Diego) .
Les migraineux, qu'ils soient enfants, adolescents ou adultes, affichent tous des déficiences en vitamines D, B2 (riboflavine) et en coenzyme Q10 (ubiquinone). Les chercheurs du Cincinnati Children's Hospital aux Etats-Unis ont réalisé une étude avec les données médicales de 7 961 patients souffrant de migraines . Ils ont analysé leurs taux sanguins de vitamine D, de riboflavine (vitamine B2), de folate (vitamine B9) et de coenzyme Q10, un puissant antioxydant.
La migraine est associée à un manque de vitamines différentes pour les hommes et les femmes
Les scientifiques ont constaté une association entre la prévalence de la migraine et la carence en vitamines.
L'étude a révélé que les filles et les jeunes femmes migraineuses sont plus susceptibles que les garçons et les jeunes hommes d'avoir des carences en coenzyme Q10.
En revanche, les garçons et les jeunes hommes qui souffrent de migraine affichent une carence en vitamine D .
Les carences en folates ne semblent pas être associées aux migraines.
Les scientifiques ont aussi remarqué que la migraine chronique est associée à une prévalence plus élevée de la carence à la fois en coenzyme Q10 et riboflavine, par rapport à la migraine épisodique.
"D'autres études sont nécessaires pour comprendre si la supplémentation en vitamines est efficace chez les patients migraineux en général, et si les patients présentant un déficit léger sont plus susceptibles de bénéficier d'une supplémentation», explique Suzanne Hagler, chercheuse à la division de neurologie au Cincinnati Hospital Medical Center et auteure principal de l'étude.
Pour faire le plein de vitamine D, composez votre assiette de poissons gras, d'œuf ou de rognons, associez-y pour la coenzyme Q10, du bœuf, des harengs, des sardines ou des cacahuètes et pour la vitamine B, des fromages à pâte molle ou des germes de blé.