Une étude américaine met l'accent sur l'importance de combiner l'aide par téléphone et les programmes sur internet pour arrêter de fumer. Le support constant serait le meilleur moyen de résister face aux situations qui déclenchent l'envie de fumer.
Afin d'aider les fumeurs qui souhaitent arrêter la cigarette, de nombreuses lignes téléphoniques et sites internet ont vu le jour. Mais avez-vous pensé à cumuler ces outils ? Car selon une étude des centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), cette méthode, utilisée en complément des substituts nicotiniques, serait la plus efficace.
L'étude, publiée par la revue des CDC, prend en compte les données de 7 901 fumeurs qui ont utilisé leur téléphone et/ou un programme gratuit disponible sur internet pour arrêter le tabac. Les chercheurs, rapporte le site Medical Daily, ont découvert que les personnes ayant profité des deux aides simultanément avaient beaucoup plus de chances de quitter la cigarette après 30 jours.
Un support constant
Chaque fumeur est sujet à des déclencheurs qui risquent de le faire craquer, tels que le stress, l'alcool, la conduite, la fin d'un repas ou encore, le fait de voir une autre personne fumer. Mieux connaître ces situations à risque et avoir recours à des stratagèmes comme faire une promenade ou boire un verre d'eau, permet de garder le contrôle sur la cigarette. C'est la raison pour laquelle les site internet et le téléphone sont des alliés de taille : ils permettent d'avoir une aide et un support constants.
Les chercheurs précisent que des études supplémentaires, à plus grande échelle, seront nécessaires pour confirmer ces résultats.
