Les personnes âgées devraient suivre un régime méditerranéen pour réduire leur risque de perte musculaire et leur fragilité physique. Un régime qui met l'accent principalement sur les fruits et légumes, les grains entiers, les légumineuses et les noix peut aider les gens qui vieillissent à réduire leur risque de fragilité physique, selon les résultats d'une étude Journal of the American Geriatrics Society. La fragilité physique est fréquente chez les personnes âgées et sa prévalence augmente à mesure que la population vieillit. Ces personnes âgées affichent une perte de poids et une faible force musculaire. Elles sont plus susceptibles de souffrir de nombreux problèmes de santé, y compris les chutes, les fractures, l'hospitalisation, l'invalidité, la démence et la mort prématurée. La fragilité est également associée à une qualité de vie inférieure.
Les chercheurs de l'University College London, au Royaume-Uni ont réalisé une méta-analyse avec 5789 personnes de quatre études menées en France, en Espagne, en Italie et en Chine pour comprendre le lien entre le régime méditerranéen et le développement de la fragilité chez les personnes âgées.
Les chercheurs ont observé que le régime méditerranéen peut aider les personnes âgées à maintenir leur force musculaire, l'activité physique, leur poids et les niveaux d'énergie. "Notre étude apporte un nombre croissant de preuves sur les bénéfices potentiels pour la santé d'un régime méditerranéen pour aider les personnes âgées à rester en bonne santé en vieillissant", a déclaré le Dr Kojima, auteur de l'étude. D'autres études de grande ampleur sont nécessaires pour confirmer ses résultats, les chercheurs n'ayant pas exclu d'autres facteurs de risque dans leur méta-analyse. "Nous avons maintenant besoin de grandes études qui cherchent à savoir si l'augmentation de votre régime méditerranéen réduira votre risque de fragilité."