Lorsque vous faites défiler votre écran de téléphone, vous ressentez des vertiges et nausées ? Vous souffrez de ce qu'on appelle "nausée virtuelle", comparable au mal de mer. Explications.
Mal au ventre, envie de vomir, sensations de vertiges : vous scrollez (faites défiler) votre écran de téléphone et vous vous sentez mal ? Figurez-vous que cela à un nom. Un article de Psychology Today, signé de la chercheuse américaine Cynthia M. Bulik explique ce phénomène moderne de nausée virtuelle.
La cybersickness est réelle" est intitulée l'étude publiée par la spécialiste du département de psychiatrie de l'Ecole de médecine de l'Université de Caroline du Nord. Elle raconte en avoir été elle-même victime lors d'une conférence en 2010. Un collègue lui fait une démonstration de son nouvel iPad, suite à quoi elle sort en catastrophe pour éviter de vomir.
Son ressenti à ce moment-là l'interroge particulièrement : il ressemble étrangement à la nausée qu'elle a dans un avion, dans une voiture qu'elle ne conduirait pas, dans un train qui changerait de direction... En scrollant elle-même son écran, elle ne l'a jamais vécu. De la même manière, lorsqu'elle conduit sa voiture, elle n'est pas malade.
Cette nausée virtuelle est davantage connue des gamers. La réalité virtuelle peut vite donner mal au coeur, en pleine immersion. Le principe est le même avec le smartphone : c'est le contraste de mobilité entre votre corps et vos yeux qui crée un déséquilibre. Lorsque vous scrollez, vous voyez défiler des images, vous lisez du texte, une vidéo s'anime : votre stimulation visuelle est très intense. Mais votre organisme, lui, est immobile, récapitule le Huffington Post qui reprend les résultats d'une étude publiée dans Science Daily en 2018.
Pour la contrer, inutile d'augmenter votre activité physique pour l'aligner sur votre activité visuelle... Pensez plutôt à alléger votre temps d'écran, à scroller moins vite, à faire des pauses.