En arrêtant de fumer, nous avons souvent peur de prendre du poids. En effet nous sommes nombreux à nous consoler avec de la nourriture pour combler le manque de nicotine. Ce n'est pas une solution ! Comment éviter de grossir quand on arrête de fumer ?
En suivant nos 5 conseils très simples et efficaces. Sinon, vous risquez presque à coup sûr de prendre quelques kilos : 2 ou 3 correspondant à votre poids en réalité normal (un fumeur est souvent en sous-poids) et 2 ou 3 parce que vous risquez de remplacer le tabac par « quelque chose à manger ». En plus, quand on arrête de fumer, le métabolisme change et on stocke davantage. Souvent, on cherche à s'occuper les mains et la bouche, alors on grignote. Pour éviter la catastrophe, voici les meilleures astuces :
Mâchez du chewing-gum.
Ayez toujours une pomme dans votre tiroir de bureau ou dans votre sac à main. Croquez en cas d'urgence.
Ne prenez plus de dessert (ou sautez-le au moins 1 repas sur 2 si vous étiez accro. Puis 2 repas sur 3, etc.).
Buvez 1 litre d'eau riche en magnésium chaque jour.