Le manque de sommeil multiplie par quatre le risque d'attraper un rhume, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue Sleep.
Les études se suivent et se ressemblent pour nous rappeler que manquer de sommeil est mauvais pour la santé. Ces nouvelles conclusions révèlent que mal et peu dormir multiplie par 4 le risque d'attraper un rhume.
Les chercheurs de l'université de Californie (Etats-Unis) ont mené une étude avec 164 participants ayant accepté d'être mis en contact avec le virus du rhume. Les scientifiques ont analysé, grâce à des questionnaires, le niveau de stress, la consommation d'alcool et de tabac. Leurs habitudes de sommeil ont, elles aussi été observées et analysées avant l'étude.
Puis ces volontaires ont été enfermés dans un chambre d'hôtel dans laquelle le virus du rhume était présent. Les conclusions de cette expérience ont montré que les personnes ayant dormi moins de six heures par nuit durant la semaine précédente avaient 4,2 fois plus de risques d'attraper un rhume que ceux ayant savourés des nuits de sommeil de plus de sept heures.
Les participants ayant dormi moins de cinq heures par nuit ont même 4,5 fois plus de risques d'être touchés par ce virus.
"Le manque de sommeil a été le facteur de différence le plus important", a expliqué Aric Prather , le directeur de cette étude, chercheur à l'université de Californie. "Peu importe quel âge avaient les personnes, leur niveau de stress, leur race, leur éducation ou leurs revenus.
Peu importe qu'ils étaient fumeurs ou non. Avec tous ces paramètres pris en compte, la quantité de sommeil était le facteur le plus important", a-t-il affirmé.
Les troubles du sommeil touchent aujourd'hui 20% de la population des pays industrialisés. Ils sont responsables d'un grand nombre de troubles de santé. En effet, la carence en sommeil peut être responsable d'accidents de voiture, de catastrophes industrielles, de troubles métaboliques, et de problèmes cardiaques.
De plus, les personnes en manque de sommeil ont un risque plus élevé de développer des maladies chroniques comme l'hypertension, le diabète, la dépression, l'obésité et le cancer. Ils subissent aussi une mortalité précoce accrue.
Plus d'un tiers des Français (34%) ont consulté un spécialiste pour leurs troubles du sommeil, selon un récent sondage d'Opinion Matters pour Withings, une société qui fabrique le réveil intelligent Withings Aura.
