Pour vivre en meilleure santé, il faudrait réussir à laisser son stress professionnel au bureau et
déconnecter totalement une fois la journée de travail terminée.
Car le stress professionnel
augmente la fréquence cardiaque d'après une récente étude internationale.Le stress professionnel a un impact sur notre santé, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale Frontiers in Human Neuroscience .
En effet, les travailleurs qui continuent de s'angoisser en rentrant chez eux ont plus de risques de troubles cardiaques et digestifs . Il serait donc essentiel de ne pas rapporter de travail à la maison et d'oublier les mails pro.
Les chercheurs de l'Université du Surrey (Royaume-Uni), de Pise (Italie), du Lillehammer University College et de l'Université d'Oslo (Norvège) ont mené une étude avec 195 employés de bureau, âgés de 20 à 62 ans pour comprendre si le stress professionnel modifiait la fréquence cardiaque.
Les scientifiques ont analysé le stress professionnel des participant via une échelle de 1 (jamais / rarement) à 5 (très souvent / toujours).
Le stress au travail augmente la fréquence cardiaque
Puis, les chercheurs ont équipé les volontaires d'un moniteur de fréquence cardiaque et d'un accéléromètre afin d'évaluer la variabilité de leur rythme cardiaque.
«Une variabilité réduite peut être le signe d'une réponse de stress «de combat ou de fuite», explique David Plans, auteur de l'étude.
Les résultats de l'étude ont montré que « les profils de fréquence cardiaque suggèrent que les participants très préoccupés par leur travail sont plus stressés : ils présentent des profils d'activité cardiaque associés au stress et à l' anxiété ».
«Cette étude est importante pour deux raisons essentielles. Tout d'abord, elle met en évidence un fait que nous savions tous, mais que beaucoup continue à ignorer : le stress du travail est très mauvais pour notre santé » explique David Plans, auteur de l'étude.
« Nous sommes maintenant en mesure de mesurer, avec près de 100% de précision que les niveaux de stress sont en augmentation et de localiser exactement les dommages à long terme. Il s'agit d'un problème culturel qui doit être abordé ».
En France, depuis le 1er janvier, l e droit à la déconnexion est officiellement inscrit dans la loi . Concrètement, rien n'oblige les salariés à répondre à leurs mails et autres sollicitations professionnelles en dehors de leurs heures de travail.
En cas de litige, ils pourront s'appuyer sur la loi. Cette nouveauté législative intervient pour tenter de réduire la fréquence des burn out et autres problèmes de santé liés au stress professionnel.
