« Au lieu d'entreprendre un régime, généralement draconien, il vaut mieux revisiter et surveiller son hygiène de vie », estime Florence Piquet. Et par hygiène de vie s'entend une alimentation équilibrée, variée, saine et plus frugale, une activité physique régulière, une respiration optimum, une bonne gestion du stress... mais aussi une philosophie de vie pour accepter avec sérénité cette nouvelle étape de la vie féminine, qui ne marque en rien sa fin.
Leur origine
La ménopause peut s'accompagner de quelques kilos en plus sur la balance. En cause, les hormones : la carence en œstrogènes entraîne une chute de la masse maigre musculaire, tandis que la baisse de la production de progestérone favorise la rétention d'eau. Dans le même temps, le métabolisme de base ralentit, favorisant le stockage des graisses qui, autre modification consécutive à la ménopause, sont désormais stockées dans le haut du corps comme chez l‘homme. Sans oublier bien sûr la composante psychologique...
