Pour pouvoir lutter contre ces petits maux de la grossesse, plusieurs moyens sont à votre disposition. Vous pouvez changer votre hygiène de vie par exemple, mais vous pouvez aussi vous tourner vers les médecines douces.
Les remontées acides sont dues au relâchement du cardia (le petit muscle qui ferme le haut de l'estomac) lié à l'imprégnation hormonale, ainsi qu'aux pressions de l'utérus et du bébé qui ralentissent la vidange de l'estomac », explique Nicolas Dutriaux, sage-femme. Bénignes, ces remontées acides n'en restent pas moins difficiles à vivre au quotidien et peuvent venir perturber des nuits déjà bien difficiles en fin de grossesse. « En première intention, il convient d'adopter quelques mesures hygiéno-diététiques », conseille le Jacques Lansac, professeur en gynécologie obstétrique au CHU de Tours. On commencera par adopter ces mesures hygiéno-diététiques :
- Identifier et éviter les aliments qui provoquent des brûlures d'estomac (aliments acides, plats épicés ou gras, café, thé, boissons gazeuses...).
- Fractionner ses repas en 3 petits repas et 2 ou 3 collations.
- Éviter la position allongée après le repas.
- Surélever la tête du lit d'une dizaine de centimètres ou dormir avec plusieurs coussins derrière le dos.
Si les remontées acides persistent, on pourra se tourner vers des médicaments en évitant toutefois l'automédication car certaines spécialités sont contre-indiquées durant la grossesse. « Des pansements anti-acide à base de sels d'aluminium peuvent être prescrits durant la grossesse. Ils tapissent la paroi de l'œsophage et la protègent ainsi des remontées acides », précise le professeur en gynécologie. Le recours, sur prescription, aux inhibiteurs de la pompe à proton (médicaments qui diminuent la production d'acides par l'estomac) pourra être envisagé en cas de reflux persistant et douloureux.
Côté médecines douces
« L'homéopathie ou l'acupuncture peuvent être des soutiens sur le long terme car les médicaments classiques qui fonctionnent bien ont souvent une action limitée dans le temps », estime Nicolas Dutriaux, sage-femme.
En homéopathie : Robinia 5 CH (2 granules 3 fois par jour) en cas de remontées acides. Lycopodium 5 CH en cas de remontées acides qui surviennent surtout entre 16 et 20 heures.
En phytothérapie : Le Dr Fabienne Millet recommande des tisanes de mélisse.
