Travailler en horaire décalé augmente globalement de 9 % le risque de développer un diabète de type 2 selon une étude. Mais les hommes sont encore plus vulnérables que les femmes.
Décidément il ne fait pas bon travailler de nuit. Alors que plusieurs études ont déjà démontré la surexposition au risque de cancer de la prostate (pour les hommes), de cancer du sein (pour les femmes) et à l'obésité, une étude enfonce le clou en mettant en garde une nouvelle fois contre le diabète. Les hommes qui travaillent en horaire décalé ont en effet 35 % plus de risque d'avoir un diabète de type 2 selon cette étude chinoise réalisée par l'université Huazhong University of Science and Technology. Globalement, tout sexe confondu, le risque est accru de 9 %.
"Etant donnée la prévalence croissante du travail en horaires décalés dans le monde et le lourd fardeau que représente le diabète, les résultats de notre étude fournissent les indices valables et pratiques de la prévention du diabète", expliquent les chercheurs dans la revue scientifique Occupational and Environmental Medicine.
Les raisons à ce phénomène pourraient venir de la perturbation du sommeil et des habitudes alimentaires induites par le travail en horaires décalés. L'alimentation à une heure tardive la nuit rend l'organisme plus prompt à stocker l'énergie en graisses, augmentant le risque d'obésité et le diabète de type 2.
Une bonne hygiène de vie
Forts de ces résultats, les hommes qui travaillent en rotation ou de nuit devraient faire particulièrement attention à leur hygiène de vie. Cela passe d'abord par une alimentation équilibrée : manger des fibres, des aliments à faible index glycémique et éviter au maximum les aliments gras et encore plus les graisses saturées, mauvaises pour les artères.
Ensuite, une activité physique (douce et d'endurance) doit être pratiquée régulièrement car le sport brûle le glucose et favorise l'équilibre glycémique (taux de sucre dans le sang).
