Pour être en meilleure santé, il sera préférable de travailler debout, selon les recommandations de la revue médicale British Journal of Sports Medicine. Ou pour les employés sédentaires, de passer au moins deux heures sur leurs jambes au cours de la journée.
Les employés de bureau passent jusqu'à 75% de leur temps assis, dont la moitié est accumulée lors de longues périodes consécutives. Or, douleurs au dos, dégénérescence musculaire, maladies cardiaques, diabète, cancer du côlon et même décès prématuré sont les risques dus à la sédentarité. Pour éviter de ce type de problèmes, les employés qui restent assis devant leur écran toute la journée devraient se lever régulièrement pour passer deux heures debout. Ces recommandations ont été élaborées par un comité d'experts à la demande de l'agence publique Public Health England et confirment les conclusions d'un grand nombre d'études qui incriminent la sédentarité.
Des observations déjà observées
Ces conclusions confirment une précédente étude britannique qui révélait que rester assis trop longtemps était mauvais pour la santé et que les travailleurs devaient opter pour la position debout pour produire une activité musculaire quotidienne. «Se tenir debout permet donc de brûler 750 calories supplémentaires par jour, donc de consommer 30 000 calories de plus par an. En effet, les personnes qui travaillent debout pendant trois heures ont des fréquences cardiaques plus élevées, supérieures de 10 battements par minute. Elles dépensent donc 0,7 calories de plus. Soit 50 calories par heures « expliquait le docteur John Buckley de l'Université de Chester.
La sédentarité nuit à la santé
Pour l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la sédentarité serait la 10e cause de mortalité dans le monde et le 4ème facteur de risque de mortalité dans le monde après l'hypertension artérielle, le tabagisme et le diabète. Pour garder la forme et préserver sa santé, l'Organisation recommande de faire 10 000 pas par jour et de pratiquer chaque semaine 150 minutes d'activité d'intensité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse. Les bienfaits de l'activité physique sont en effet scientifiquement démontrés. La pratique d'un sport régulière permet de diminuer jusqu'à 39 % le risque de développer un cancer du sein, de 26 % le risque de développer un cancer colorectal, de 25% le risque d'être victime d'une attaque cérébrale et de 34 % le risque de diabète.
