Moins violent que les clubs de gym, le fitpoussette permet de perdre les kilos pris pendant la grossesse tout en s'occupant de bébé. Un concept original pour reprendre le sport en douceur.
Le fitpoussette : comment ça marche ?
Promener bébé en poussette tout en faisant du sport. Tel est le concept original du fitpoussette. Un cours d'une heure combine des mouvements fitness et des exercices cardio à densité modérée, spécialement adaptés au corps des mamans. Contrairement aux activités en salles de sport, on ne fait pas de sauts, les mouvements sont pensés pour prévenir les incontinences urinaires et les descentes d'organes. On travaille les bras, les cuisses, les fesses et le dos, très sollicité pendant la grossesse.Les exercices au sol tonifient le périnée et sculptent en douceur la ceinture abdominale.
Et bébé dans tout ça ?
Il participe au cours. Jessica Mallet, coach qui a conçu le programme Fitpoussette, livre quelques astuces pour amuser bébé : «On fait des pompes en lui faisant des bisous. Si on fait des abdos, il se met à califourchon sur nous. On le porte pour certains exercices, on court devant lui».
Si un enfant pleure, les coachs ont trouvé la parade :» Toutes les mamans se mettent à chanter ! C'est une arme redoutable contre les pleurs «.
On l'aura compris le fitpoussette est un bon moyen de s'oxygéner et de garder la forme. On peut le pratiquer avec son enfant s'il est âgé de plus de 8 semaines.Comptez entre 8 et 12 euros le cours selon la formule choisie. Plus d'infos sur fitness-pleinair.fr.
