Avec une voix enrouée, le quotidien peut s'avérer compliqué, notamment si vous devez prendre la parole. Voici des remèdes naturels et efficaces pour soulager l'enrouement.
Les tisanes pour hydrater
Boire beaucoup est capital, au minimum 1,5 litre par jour. Vos cordes vocales sont enflammées, leur muqueuse a gonflé, ce qui gêne leur vibration et bon accolement. Si vous ne buvez pas assez, cela entraîne une hyperproduction de mucus qui, en se collant dessus, perturbe encore plus leur fonctionnement. Vous pouvez boire de l'eau, mais autant faire d'une pierre deux coups avec des tisanes traitantes. Comme celle de réglisse à l'effet adoucissant, et souvent rapide sur l'enrouement.
La recette :
• Plongez 3 g de racines finement coupées dans une tasse d'eau bouillante et laissez infuser 10 minutes.
• Filtrez et buvez 2 à 3 tasses par jour.
Si votre voix s'est enrouée suite à une infection ORL (non suite à un abus vocal), optez pour un mélange de plantes anti-infectieuses, anti-inflammatoires, et aussi décongestionnantes : eucalyptus, guimauve, thym, réglisse et pin en quantités égales.
La recette :
• Mettez 4 cuillerées à soupe du mélange pour 1 l d'eau.
• Faites bouillir 3 minutes.
• Laissez infuser 10 minutes.
Vous avez votre tisane pour la journée, à boire régulièrement.
Le miel pour se gargariser
Le miel est un allié des cordes vocales car il les lubrifie et les désinfecte en même temps. Faites bouillir pendant 5 minutes 1 cuillerée à soupe de miel dans 1 tasse d'eau. Laissez tiédir, avant de vous gargariser. À répéter plusieurs fois par jour.
Parlez le moins possible, et en tout cas, ne forcez pas sur votre voix pour que vos cordes vocales retrouvent rapidement leur état normal.
En cas d'extinction de voix
premier conseil : gardez le silence. Surtout, ne chuchotez pas : vous croyez économiser votre voix, mais cela aggrave les choses. Chuchoter, c'est forcer !
Et pour renforcer les cordes vocales, misez sur l'érysimum, c'est la plante des « sans voix » !
La recette :
• Dans 1 tasse d'eau, mettez 1 cuillerée à soupe de feuilles et tiges d'érysimum.
• Faites bouillir 3 minutes.
• Laissez infuser 10 minutes et filtrez.
• Ajoutez 1 cuillerée à café de miel.
Faites des gargarismes trois fois par jour.
Et toujours avec cette fameuse plante, l'érysimumn, concoctez un sirop : faites-en bouillir environ 30 g avec 10 g de réglisse dans 1 l d'eau jusqu'à ce que la quantité réduise d'un tiers. Ajoutez 200 g de miel, chauffez à nouveau jusqu'à obtenir un sirop. Avalez 4 ou 5 cuillerées au cours de la journée.
