Les femmes dotées d'un IMC inférieur ou égal à 19 ne devraient pas pratiquer la course à pied : en effet, pour elles, le risque de fracture est beaucoup plus élevé.
Si le running, c'est « la » discipline idéale lorsqu'on veut perdre du poids (car 1 heure de course à pied= 550 Kcal dépensées), ce sport peut également avoir un impact négatif sur la santé.
Ainsi, à chaque kilomètre de course, il y a environ 800 réceptions pied/sol avec 5 à 8 fois le poids du corps à chaque impact - pour un coureur de 80 kg, cela correspond à une charge de 480 kg sur les hanches à chaque foulée. Des micro-traumatismes qui peuvent, à la longue, accélérer le vieillissement articulaire, voire provoquer de l'arthrose et/ou des fractures...
Selon une nouvelle étude conduite par la Ohio State University (aux États-Unis), les femmes dont l'indice de masse corporelle (IMC) est égal ou inférieur à 19 ne devraient pas pratiquer le running. En effet, pour ces femmes très minces, le running peut être à l'origine de fractures.
Celles-ci guériraient même moins vite que chez les femmes dotées d'un IMC normal - c'est-à-dire compris entre 19 et 25. « Lorsque l'indice de masse corporelle est faible, la masse musculaire est insuffisante pour absorber les chocs provoqués par l'impact du pied sur le sol, explique le Dr. Timothy Miller, principal auteur de ces travaux publiés dans la revue spécialisée Current Orthopaedic Practice. Ainsi, ce choc se répercute directement au niveau osseux, ce qui conduit à des fractures. »
Les chercheurs ont également observé que chez les femmes très minces, le temps de récupération nécessaire après une fracture « sévère » était de 17 semaines en moyenne, contre 13 semaines pour les femmes plus pulpeuses.
« Avant le commencer le running, il est impératif de consulter un médecin qui donnera (ou pas) son feu vert. » Les scientifiques conseillent également aux sportives de calculer régulièrement leur IMC. On vous rappelle la formule : poids (en kilogrammes) divisé par la taille (en mètres) élevée au carré
