Un brossage de dents efficace, les bons gestes. Indispensable pour la bonne hygiène bucco-dentaire, le brossage des dents doit respecter certaines étapes. Les experts SANOGYL vous conseillent pour réaliser correctement cet acte du quotidien et conserver une bouche saine.Adoptez un bon brossage de dents et vous apprendrez à conserver une dentition et des gencives en bonne santé tout en réduisant les risques de caries dentaires et de problèmes gingivaux.
Effectuez un brossage des dents de deux minutes (afin de bien nettoyer toutes les surfaces de chaque dent), au minimum deux fois par jour, après les repas.
Le matériel nécessaire au brossage des dents
Pour bien se brosser les dents, encore faut-il disposer du matériel adapté.
Privilégiez une brosse à dents medium ou mieux encore souple car plus douce avec la bouche et dont les poils glissent facilement entre les dents pour un meilleur nettoyage. Choisissez aussi de préférence une brosse à petite tête qui permet de nettoyer même les zones difficile à atteindre.
Et si vous avez les gencives sensibles, il existe des brosses à dents adaptés avec des poils plus doux et effilés. Et n’oubliez pas de changer votre brosse à dents dès que les poils sont abîmés, au minimum tous les 3 mois.
Le brossage des dents en pratique
Déposez un peu de dentifrice sur les poils de la brosse à dents. N'y ajoutez pas d'eau pendant toute la durée du brossage.
Procédez à un brossage en rouleau, de la gencive vers la dent, donc du haut vers le bas sur la partie supérieure de la mâchoire et du bas vers le haut sur la partie inférieure. Nettoyez ensuite la face arrière des dents en inclinant la brosse à la verticale. Enfin, n'oubliez pas les espaces inter-dentaires que vous atteindrez par touches, la brosse à la verticale.
Pour terminer, brossez votre langue avec une brosse à dent munie d’un gratte-langue afin d'éliminer les résidus alimentaires et les microbes à l'origine de la mauvaise haleine. Rincez votre bouche puis nettoyez votre brosse avant de la ranger. Vous pouvez réaliser une fois par jour un nettoyage des espaces entre les dents à l'aide de fil dentaire, et un bain de bouche, pour terminer.
Il existe des brosses à dents type « interdentaires » qui aident à mieux déloger les impuretés grâce à leurs poils spécifiques.
Et si vous ne pouvez pas vous brosser les dents ?
Si le brossage des dents est impossible après l'un des repas (le midi, par exemple), prenez un bain de bouche. En luttant contre les bactéries qui se développent sur la langue ou dans la cavité buccale, il vous permet de lutter efficacement contre la plaque dentaire, mauvaise haleine ou gencives sensibles. Laissez agir le produit pendant 30 secondes dans la bouche et recrachez.
Vous pouvez également mâcher du chewing-gum sans sucre ou manger une pomme. Les deux permettent de nettoyer les dents et évitent les dépôts alimentaires et de plaque dentaire.
