Smartphones, tablettes, ordinateurs, télévisions... Nous passons en moyenne entre trois et quatre heures par jour devant ces écrans (enquête Insee, 2010). Problème : les LED (abréviation anglaise pour «diodes électroluminescentes») qui les composent diffusent une lumière bleue, partie la plus énergétique de la lumière qui offre une forte luminosité pour une faible consommation, mais qui est la plus susceptible de générer des risques sur la santé. En effet, de nombreuses études pointent déjà du doigt les effets négatifs de cette lumière bleue sur la qualité de notre sommeil, sur les risques de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) et de cataracte. Pour protéger les yeux de cette lumière, les lunettes anti lumière bleue fleurissent sur les rayonnages des opticiens.
Pourquoi la lumière bleue est-elle nocive ?
La lumière est composée de plusieurs ondes qui correspondent chacune à une couleur différente. La lumière bleue comprend deux spectres : le bleu turquoise, sans danger, et le bleu-violet «qui représente un danger pour la rétine et le cristallin» nous explique le docteur Jacques Darondeau, ophtalmologue à Clichy (Hauts-de-Seine). Au quotidien, elle est présente dans tous nos écrans à technologie LED mais aussi dans nos systèmes d'éclairage à l'exception des lampes halogènes, dont la lumière est jaune.
Mais si nous ne fixons pas les lampes d'éclairage, en revanche, nous passons une bonne partie de notre temps les yeux rivés sur nos écrans. Or, ils se situent à seulement quelques dizaines de centimètres de nous : de fait, leur lumière est plus susceptible d'abîmer nos yeux. Ça n'est donc pas tant la lumière bleue qui est cause mais plutôt notre exposition constante.
Des lunettes anti lumière bleue, pour qui ?
Et c'est justement là que ces lunettes anti-lumière bleue sont censées intervenir. Equipées d'un filtre à la surface du verre qui bloque le passage de ces ondes, comme les lunettes solaires bloquent le passage des rayons UV. «Elles s'adressent à tous les utilisateurs d'écrans, quels qu'ils soient, notamment aux personnes qui prennent de l'âge et dont l'œil vieilli» développe l'ophtalmologue. «Il n'y a pas de contre-indication, mais certaines personnes peuvent être gênées par un petit reflet bleu ou par le fait que certains contrastes soient légèrement atténués» précise-t-il. Qu'en est-il des enfants ? «Les enfants ne sont pas spécialement concernés, il faut surtout veiller à ne pas les exposer à des écrans trop jeunes et veiller à ce qu'ils ne les utilisent pas plus d'une heure par jour. Au-delà, il existe un risque de développer une myopie» met en garde l'ophtalmologue. Ces lunettes sont disponibles sans correction, pour les personnes qui n'ont pas de problèmes de vue ou qui portent des lentilles de contact. Comptez alors entre 30 et 50 euros selon les modèles (Blueberry, Edie & Watson, Krys, Varionet...). Pour les porteurs de lunettes, au même titre que les filtres anti-UV ou anti reflets, l'opticien peut apposer un filtre anti-lumière bleue sur le verre correcteur, pour un coût supplémentaire variable mais qui reste assez faible, entre 10 et 20 euros selon le type de correction initiale.
Les écrans, vraiment dangereux ?
«Les écrans ne sont pas dangereux en tant que tel, il faut surtout apprendre à s'en protéger comme on se protège du soleil en appliquant de la crème solaire sur sa peau ! Plus on se protège, mieux c'est « souligne le docteur Darondeau. «Mais les effets sur la santé de l'utilisation intensive des écrans sont encore peu connus, car nous manquons de recul pour le moment sur le sujet» renseigne l'ophtalmologue. En attendant, les lunettes anti-lumière bleue offrent un filtre préventif efficace. «Au premier regard, on ne voit pas la différence. Mais c'est le principe de la démonstration par l'absurde : c'est en regardant un écran sans mes lunettes que je me suis rendue compte du confort qu'elles m'apportaient» témoigne Chloé, utilisatrice de lunette anti-lumière bleue. «Je les ai essayé pour la première fois il y a un mois, et depuis je ne peux travailler devant l'ordinateur sans les porter.»
