Troquer sa voiture pour un vélo serait un moyen efficace pour perdre du poids, garder un IMC stable et réduire les risques d'obésité ou de surpoids.
Le vélo serait le moyen de transport le plus efficace pour perdre du poids, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale Lancet Diabetes-Endocrinology . Cette activité sportive permettrait de garder un poids stable et de réduire la masse grasse.
Voiture et transports en commun : modes de déplacement les plus courants
Les chercheurs de la London School of Hygiene and Tropical Medicine au Royaume Uni ont analysé les données médicales de la UK Biobank, une base de ressources créée pour améliorer la prévention, le diagnostic et le traitement des maladies chroniques. Ils ont pris en compte l'Indice de Masse Corporelle (IMC) et le taux de masse grasse des participants. Puis, les scientifiques ont évalué les liens entre le moyen de transport et le risque d'obésité, chez 72 999 hommes et 83 667 femmes, âgés de 40 à 60 ans. Ils ont tout d'abord constaté que la majorité des hommes (64%) et de femmes (61%) se déplacent ou en voiture ou grâce aux transports en commun.
Seuls 23% des hommes et 24% des femmes marchent ou font du vélo quotidiennement.
Se déplacer à vélo permet de garder un IMC stable
Les conclusions de cette étude ont révélé que les cyclistes affichent un IMC réduit de 1,71 kg / m2 et les femmes amatrices de vélo ont un IMC diminué de 1,65 kg / m2 par rapport aux individus qui prennent leur voiture. Cette réduction de l' IMC constitue une différence de poids de 5kg.
Le vélo permet de réduire le taux de masse grasse
Les scientifiques ont observé que le taux de graisse corporelle était pour les amateurs de vélo plus faible de 2,75% pour les hommes et de 3,26% pour les femmes. En revanche, les personnes qui utilisent leur voiture pour se déplacer augmentent leur risque d' obésité ou de surpoids. La sédentarité est l'une des principales causes de l'obésité et de la mortalité précoce. « Il est essentiel d'exploiter chaque occasion, dans un mode de vie somme toute sédentaire et dans la routine quotidienne, pour pratiquer un peu d'exercice », concluent les auteurs de l'étude.
