Quelques astuces pédicure suffisent à éloigner les traditionnels bobos des pieds. Cors, oignons, durillons et ongles incarnés... Découvrez les bons soins et les bons réflexes pour ne plus souffrir des pieds et les laisser respirer.
Cors, durillons, oeil de perdrix : ne pas attendre d'avoir mal aux pieds
Soumise à des pressions ou des frottements répétés , la peau des pieds a tendance à fabriquer de la "corne". On parle de cor, quand celle-ci siège sur le dessus des orteils, de durillon quand elle se développe sous la plante des pieds et d'oeil-de-perdrix, quand le cor se développe entre les orteils.
Ce qu'on peut faire : réagir dès qu'une callosité commence à se former, sans attendre notamment que le cor rende la marche vraiment pénible comme six personnes sur dix. Les bons gestes : nourrir ses pieds d'une crème adaptée après chaque lavage pour garder la peau souple, effectuer un gommage une fois par semaine (pierre ponce ou râpe douce) et protéger les orteils à l'aide de coussinets ou de petits tubes (pharmacie) qui diffusent également une huile adoucissante qui ramollit le cor.
Quand consulter ? Si le cor commence à faire mal, les podologues déconseillent de tenter d'appliquer soi-même un corricide vendu librement en pharmacie : "Souvent, ils rongent la peau saine en même temps que la peau morte, constate Muriel Montenvert, avec des conséquences parfois dramatiques chez le diabétique, alors qu'un pédicure va résoudre le problème en une seule séance." C'est exactement la même chose pour les verrues plantaires, à faire enlever par le dermatologue ou le podologue.
Mycose des ongles : traiter ses pieds six mois
Strié, jaunâtre, qui s'épaissit, voire qui s'effrite et se déforme : rien de plus moche qu'un ongle attaqué par l'onychomycose . Le pire, c'est que le champignon microscopique qui le parasite se montre en outre très résistant et contagieux.
Ce qu'on peut faire : d'abord, aucune raison d'avoir honte : 6 millions de Français sont dans le même cas que nous. Lorsqu'un ongle est atteint, la première mesure consiste à éviter qu'il contamine les autres, en désinfectant systématiquement le coupe-ongle à l'alcool avant de s'en servir pour d'autres orteils et en jetant la lime après chaque usage.
Ensuite, il faut riposter sans attendre, en se procurant en pharmacie une solution à appliquer localement tous les jours durant un mois, puis encore une fois par semaine pendant neuf mois. Plus il est précoce, plus ce traitement anti-mycose est efficace, à condition de le poursuivre sans faillir jusqu'au bout. Et c'est là que le bât blesse... Car il suffit de faire l'impasse quelques jours, ou pire durant toute la belle saison, parce qu'on préfère arborer un beau vernis coloré qui cache la misère, et voici que l'ennemi reprend du poil de la bête et échappe à notre contrôle.
Quand consulter ? Si au bout de six mois, on n'a pas délogé l'intrus et surtout quand l'ongle atteint est devenu très épais. "Un produit appliqué dans ces conditions n'aura que 10 % d'efficacité, explique Cécile Blanchet-Richardot, pédicure-podologue. Alors que si un professionnel prépare le terrain en enlevant toute la partie de l'ongle rongée, le traitement va beaucoup mieux pénétrer. "Une opération à renouveler tous les trois mois, deux ou trois fois, le temps de repousse d'un ongle complet. Si tous les ongles sont atteints, ou que les dégâts remontent jusqu'à la matrice, le pédicure orientera vers le médecin traitant ou un dermatologue afin qu'il prescrive un traitement oral en complément des soins locaux.
Ongle incarné : couper au carré pour éviter les récidives
Ce qu'on peut faire : couper toujours ses ongles au carré en émoussant juste un peu les coins. Se méfier si l'on porte des bas de contention, qui favorisent le problème des ongles incarnés autant que les chaussures serrées.
Quand consulter ? Si la peau gonfle, devient rouge, que la douleur augmente. Généralement le podologue "rattrape le coup" en une séance et il intercale un petit bout de compresse (méchage) pour guider la repousse. Si nécessaire, il peut aussi atténuer la courbure de l'ongle grâce à de l'orthonyxie (comme le fait l'orthodontie pour les dents). Cette correction indolore, à l'aide de résine ou de fils de titane, prend trois à douze mois et restreint les cas où une petite chirurgie demeure nécessaire.
Hallux valgus : agir avant que la déformation soit plus douloureuse
L'hallux valgus est une déviation progressive et en partie héréditaire de la base du gros orteil vers l'extérieur. Mais, si elle touche les femmes plus de neuf fois sur dix, c'est aussi parce que "l'oignon" est favorisé par les chaussures trop hautes (+ 6 cm de talon), trop serrées et trop pointues.
Ce qu'on peut faire : éviter que la déformation devienne très douloureuse, en adoptant des chaussures plus confortables , suffisamment spacieuses et souples (voir encadré). A tester également : le port d'un pansement spécial dans la journée ou bien la nuit. Cette contention peut aider un peu à limiter l'inflammation et donc à diminuer la douleur, mais il ne faut pas rêver, elle ne va pas redresser le pied puisque la bosse de l'oignon est due à une déformation de l'os.
Quand consulter ? Parfois la déviation demeure modérée et peu gênante. Même si elle n'est pas idéale esthétiquement, aucun chirurgien orthopédique ne s'y attaquera dans ce cas. En revanche, un podologue pourra éventuellement confectionner des semelles qui aideront à limiter la déformation. Si celle-ci prend tellement d'importance que se chausser devient quasi impossible ou que la douleur ne cède plus, il ne reste plus qu'à prendre rendez-vous avec un chirurgien orthopédiste.
