L'air de nos habitations (et de nos bureaux) n'est pas toujours au top. Pour respirer plus sainement, on peut miser sur l'aération et des solutions douces et naturelles aux vertus antibactériennes, antiseptiques ou antivirales.
Nous passons en moyenne 14 heures par jour dans nos maisons et, contrairement à ce que l'on croit souvent, l'air que nous y respirons à l'intérieur n'est pas toujours de bonne qualité . Les pollutions y sont nombreuses : tabac, humidité, moisissures, résidus de peinture, moquettes et revêtements de sol, appareils à combustion, bougies parfumées, poils d'animaux ...
Et malheureusement, elles peuvent avoir des effets néfastes sur notre santé par des allergies, des irritations des voies respiratoires, des maux de tête.
Le premier réflexe pour avoir un air sain, c'est l'aération. Chaque jour, au saut du lit ou avant votre café, prenez le temps d'ouvrir grand vos fenêtres, hiver comme été, au moins dix minutes par jour, même lorsqu'il fait très froid. Vous pouvez aussi le faire le soir.
Aérer permet de diluer la pollution mais pas de l'éliminer. Attention, si vous avez des enfants en bas âge, ne les laissez jamais seuls, la fenêtre ouverte !
Plus de mauvaises odeurs avec des méthodes naturelles
Si vous avez de la lavande dans votre jardin ou sur votre balcon, coupez les tiges, faites-les sécher. Dans une coupelle, faites brûler la tige de lavande, comme un bâton d'encens. Le bicarbonate de soude absorbe les mauvaises odeurs. Dans une coupelle, mettez 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude et choisissez la pièce à assainir.
Pour celles qui sont fans de l'odeur d' encens , préférer l'écorce de styrax à faire brûler sur un morceau de charbon à encens. Eviter les bâtons d'encens à cause de la toxicité des colles utilisées. Utilisé depuis de nombreuses années, le papier d'Arménie ne fait pas toujours l'unanimité.
l est efficace pour assainir l'air, pour lutter contre les épidémies de rhume et de grippe, contre les odeurs de tabac ou de cuisine. Employé à trop hautes doses ou sans aération, son utilisation est nocive pour la santé.
Il est fortement déconseillé aux asthmatiques, aux allergiques ou aux personnes souffrant de troubles respiratoires.
Un air plus pur avec les huiles essentielles
Avec leurs pouvoirs antibactériens, antiseptiques, antiviraux, en diffusion, les huiles essentielles (HE) de lavande officinale, de romarin à cinéole, de citron, d'eucalyptus radiata, de pamplemousse, de pin sylvestre seront à privilégier pour redonner un air pur naturel et des odeurs fraîches de vacances méditerranéennes.
La diffusion d'HE est idéale pour libérer des ondes positives et des arômes bénéfiques dans l'atmosphère.
5 recettes naturelles à faire soi-même
Des parfums de Provence dans le séjour
Dans un vaporisateur, mélangez 20 cl d'eau, 20 cl d'alcool à 60°, 15 gouttes d'HE de lavande officinale, 15 gouttes d'HE de pamplemousse. Agitez avant chaque utilisation et vaporisez chaque matin après avoir aéré votre pièce.
Des senteurs d'agrumes dans la cuisine
Versez dans un diffuseur 10 gouttes d'HE de lavande officinale et 10 gouttes d'HE de citron, diffusez pendant une vingtaine de minutes. Pour celles qui ne possèdent pas de diffuseur, versez dans un flacon-spray de 30 cl, 25 cl d'eau de source, 20 cl d'alcool à 60° et 20 gouttes d'HE de citron. Agitez le flacon avant de le vaporiser dans la pièce.
De la lavande dans la salle de bains
Pour assainir l'atmosphère humide, mettez dans une vasque, des galets ou des cailloux ramassés sur la plage ou dans le lit d'une rivière. Rincez-les à l'eau claire et arrosez-les de quelques gouttes d'HE de lavande officinale. Renouvelez.
Du romarin dans les toilettes
Pour des petits coins aux senteurs de garrigue, diluez 1 cuillère à café d'HE de lavande officinale ou d'HE de romarin à cinéole ou d'HE de citron dans 2 cuillères à soupe d'alcool à 70°. Versez dans un flacon-spray de 30 ml, 20 cl d'eau de source et secouez pour bien mélanger. Vaporisez.
Des senteurs zen dans la chambre
Versez dans un diffuseur 10 gouttes de lavande officinale et 5 gouttes d'HE de marjolaine à coquilles, à diffuser pendant une vingtaine de minutes.
Pour une diffusion câline, versez 5 gouttes d'HE de lavande officinale ou d'orange douce et 10 gouttes d'HE d'ylang-ylang dans votre diffuseur pendant 20 minutes avant votre coucher. Pour la chambre d'enfant, le soir, une heure avant son coucher, versez 10 gouttes d'HE de lavande officinale et 5 gouttes d'HE de mandarine dans le diffuseur.
