Faire du sport pendant les deux premières semaines du cycle menstruel favoriserait un meilleur développement musculaire.
Le sport pratiqué pendant la première partie du cycle menstruel provoque plus d'effet sur la masse musculaire et la puissance, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale selon un communiqué de l'Université d'Umea en Suède . Les hormones seraient responsables de ces effets.
Les chercheurs de l'Université d'Umea ont mené une étude avec 59 femmes invitées à suivre un cycle d'exercices physiques de résistance de 4 mois, 5 séances par semaine pour étudier les effets sur la force et la puissance musculaire du moment où l'activité physique est pratiquée au cours du cycle.
Les scientifiques ont observé que les femmes qui ont participé à ce programme durant les 2 premières semaines de leur cycle obtiennent un résultat musculaire plus significatif que celles qui ont suivi les mêmes exercices lors des 2 dernières semaines du cycle. Ils ont aussi noté que l'utilisation de la contraception orale ne modifiait pas les résultats.
«Ces résultats ont des implications, soit pour améliorer les résultats positifs de l'exercice, sans pour autant augmenter sa pratique, soit pour augmenter encore la performance sportive dans les sports de compétition » explique Lisbeth Wikström-Frisén, auteure de l'étude.
«Mais ces résultats restent somme toute peu surprenants », affirme la chercheuse. « Alors que « les règles » sont un moment central dans la vie des femmes. Il s'agit donc de mieux les prendre en compte dans l'optimisation de toutes les activités du quotidien ».
