La langue nous sert à parler, manger, boire, distinguer le salé du sucré, l'acide de l'amer. Mais aussi à chanter, se lécher les babines, embrasser... D'où l'importance de la maintenir en bonne santé !
Eviter ce qui irrite la langue
Il est conseillé aux personnes sujettes aux aphtes de limiter leur consommation de fromage (gruyère), de fruits secs (noix en particulier), d'ananas, d'épices relevées... Le vinaigre, l' alcool , les tomates, les agrumes et les kiwis, tous acides, ont également la réputation de favoriser les aphtes. À éviter aussi, le tabac .
Privilégier les dentifrices sans sodium lauryl sulfate. Ce tensioactif moussant et dégraissant peut irriter la langue . Enfin, patienter avant de consommer un aliment ou une boisson trop chaud (ou froid), sous peine de se brûler la langue .
Le bain de bouche à l'huile pour détoxifier la langue
Le bain de bouche à l'huile (ou « gandush ») est une technique issue de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. Il permet de nettoyer la bouche en éliminant toxines et autres bactéries, et de réactiver la circulation des méridiens.
Il se réalise le matin, après le brossage des dents, avec de l'huile de sésame bio, antibactérienne, antivirale et fongicide. Simple à réaliser : garder 1 c. à soupe d'huile en bouche 15 à 20 minutes et la faire circuler d'une joue à l'autre, entre les dents...
Recracher l'huile dans une poubelle ou aux toilettes (pour ne pas boucher les canalisations). Si nécessaire, se rincer la bouche.
Bien inspecter sa langue
L'aspect de notre langue est un très bon indicateur de notre état de santé. Recouverte de muqueuse, elle peut être sujette aux infections bactériennes, virales, mycosiques. Une langue en bonne santé doit être rose, légèrement rugueuse, humide et sans taches. La bonne habitude à prendre : l'inspecter tous les matins après le brossage des dents . Si elle est tachetée, noire, blanchâtre, jaunâtre... ou encore anormalement gonflée, voire lésée, mieux vaut aller voir un médecin, même si on ne ressent pas de douleur.
Bien nettoyer sa langue
Une langue propre permet de prévenir le développement des bactéries, de la mauvaise haleine , de la plaque dentaire et de l'inflammation des gencives. Après chaque brossage de dents dans les règles de l'art (au moins 2 minutes + brossette ou fil dentaire + bain de bouche pour les adeptes), on nettoie systématiquement sa langue ! Soit avec les poils de la brosse à dents, soit avec un grattoir ou racloir (dans les parapharmacies) en allant de l'arrière vers l'avant et sans appuyer trop fort. Faire un ou deux passages sur le milieu puis de chaque côté.
Deux à quatre fois par mois, ne pas hésiter à faire un bain de bouche au bicarbonate de soude (1/2 c. à café de poudre diluée dans 1/2 verre d'eau).
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