Non, vous n'êtes pas une petite nature ! Entre le besoin de se moucher, les éternuements, les démangeaisons, le nez bouché, il est difficile de bien se reposer. Et aux nuits peu réparatrices s'ajoute une fatigue due à l'allergie elle-même. Il n'est donc pas étonnant d'avoir l'impression d'être à plat.
En automédication
- Prendre rendez-vous chez un ostéopathe dont les manipulations faciliteront le drainage de votre nez. Après une période de 48 à 72 h où les écoulements peuvent être exacerbés, vous devriez être soulagée et mieux dormir. Ayant moins à lutter pour combattre votre crise d'allergie, vous vous sentirez moins fatiguée.
- Une séance d'acupuncture peut aussi aider en libérant des endorphines, des hormones qui apportent une sensation de bien-être et redonnent de l'énergie.
Les comportements à adopter
- Je remplis mon assiette de fruits et légumes de saison, riches en vitamine C (tonifiante) et en antioxydants. La réaction allergique provoque en effet une inflammation qui elle-même génère la fabrication de radicaux libres, agressifs pour les cellules de l'organisme.
- Je teste la suppression des laitages pendant 5 semaines pour détoxifier complètement mon organisme. Chez certaines personnes les produits laitiers jouent le rôle d'irritant et aggravent les crises. Ensuite, réintroduisez-les progressivement jusqu'à la dose que vous pouvez tolérer sans voir réapparaitre vos symptômes.
Je consulte quand ? Quand mon nez bouché m'empêche vraiment de dormir.
Je préviens les récidives
Je mise sur l'association Magnésium/ginseng, cette plante dite adaptogène, augmente la résistance et la vitalité de l'organisme en l'aidant à s'adapter aux différentes agressions (stress, virus, fatigue...).En cure d'un mois, vous avez le choix entre Bryssidyne® (1 à 2 gélules par jour, le matin ou le midi, avec un verre d'eau), Gerimax® (1 comprimé effervescent par jour, dans un grand verre d'eau, après le repas le matin ou le midi), Normalite 1000® (1 à 2 gélules par jour)...
