Santé

Le sport aide-t-il vraiment à rester en bonne santé ?

Publié par Dk News le 06-05-2019, 15h32 | 9
|

Faire un peu de sport est le meilleur moyen de se protéger des maladies cardiovasculaires et de stabiliser son poids. Mais la pratique trop intense d'une activité physique peut à contrario être néfaste pour la santé.

Faire du sport permet d'acquérir une bonne condition physique et de prévenir certaines maladies comme l'ostéoporose, les lombalgies et les problèmes de surcharge pondérale. C'est également une excellente soupape pour évacuer le stress et plus globalement ressentir un état de bienêtre. Pour rester au top de sa forme et éloigner les risques liés à la sédentarité (notamment les maladies cardiovasculaires), trois heures (ou séances) par semaine sont recommandées. Mais, s'il est impératif de faire un minimum de sport pour rester en bonne santé, il est en revanche contre-indiqué d'en faire trop. « Au-delà de 10 heures hebdomadaires, le sportif s'expose à des lésions musculaires, a fortiori s'il ne s'étire pas ou s'hydrate mal », prévient le Dr Marie-Carol Paruit, médecin du sport.

La spécialiste insiste également sur la nécessité de consulter au moindre signe fonctionnel (essoufflement, palpitations, douleur thoracique...).

|
Haut de la page

CHRONIQUES

  • Walid B

    Grâce à des efforts inlassablement consentis et à une efficacité fièrement retrouvée, la diplomatie algérienne, sous l’impulsion de celui qui fut son artisan principal, en l’occurrence le président de la République Abdelaziz Bouteflika, occupe aujour

  • Boualem Branki

    La loi de finances 2016 n’est pas austère. Contrairement à ce qui a été pronostiqué par ‘’les experts’’, le dernier Conseil des ministres, présidé par le Président Bouteflika, a adopté en réalité une loi de finances qui prend en compte autant le ress

  • Walid B

    C'est dans le contexte d'un large mouvement de réformes sécuritaires et politiques, lancé en 2011, avec la levée de l'état d'urgence et la mise en chantier de plusieurs lois à portée politique, que ce processus sera couronné prochainement par le proj

  • Boualem Branki

    La solidité des institutions algériennes, la valorisation des acquis sociaux et leur développement, tels ont été les grands messages livrés hier lundi à Bechar par le ministre de l'Intérieur et des Collectivités locales Nouredine Bédoui.

  • DK NEWS

    Le gouvernement ne semble pas connaître de répit en cette période estivale. Les ministres sont tous sur le terrain pour préparer la rentrée sociale qui interviendra début septembre prochain.

  • Walid B

    Dans un contexte géopolitique régional et international marqué par des bouleversements de toutes sortes et des défis multiples, la consolidation du front interne s'impose comme unique voie pour faire face à toutes les menaces internes..

  • Walid B

    Après le Sud, le premier ministre Abdelmalek Sellal met le cap sur l'Ouest du pays où il est attendu aujourd'hui dans les wilayas d'Oran et de Mascara pour une visite de travail et d'inspection.