Contre les rechutes de la dépression, la pratique de la méditation de pleine conscience serait aussi efficace que les antidépresseurs, selon une nouvelle étude scientifique britannique publiée dans la revue médicale The Lancet.
Méditer plutôt que de prendre des comprimés pour lutter contre une rechute de dépression, la méthode semble un peu utopique. Et pourtant, selon une nouvelle étude scientifique britannique publiée dans la revue médicale The Lancet, la méditation est bien une méthode à prendre au sérieux. Contre les rechutes de dépression, elle serait même aussi efficace que les traitements classiques aux antidépresseurs.
Pour le démontrer, l'équipe de recherche a suivi deux groupes de 212 patients ayant connu au moins trois épisodes de rechute. Le premier groupe a pratiqué la méditation, alors que le second a pris un traitement aux antidépresseurs pendant la même durée de deux ans. Au terme de l'étude, aucune différence n'a été observée entre les deux groupes pour ce qui est du nombre de rechutes. En clair, que l'on prenne des antidépresseurs où que l'on pratique la méditation de pleine conscience, le risque de rechute est sensiblement le même.
Les auteurs estiment donc que « cette étude, ajoutée aux précédents travaux » sur le sujet, « donne des preuves solides de l'efficacité [de la méditation de pleine conscience] pour les patients qui veulent une alternative » aux antidépresseurs.
Car si leur efficacité est tout à fait correcte, les antidépresseurs peuvent entraîner des effets indésirables notables (prise de poids, vertiges, dépendance, fatigue, perte de libido...), inexistants dans la pratique de la méditation.
« Nous avons un nouveau traitement prometteur qui est raisonnablement bon marché et applicable à une large part des patients à risque de dépression » a estimé de son côté le Dr Roger Mulder, psychiatre à l'Université d'Otago de Crhistchurch (Nouvelle-Zélande), dans un commentaire publié par The Lancet.
